Athletiktraining

Athletiktraining ist eine Mischung aus Kraftsport, verbunden mit Stabilitäts-Übungen, Verbesserung der Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination.

Trainingsziele

Grundlegend kann man sagen, dass es das Ziel ist, sportartbegleitend zu trainieren, indem man Übungen nutzt, die sich nicht im regelmäßigen Trainingsalltag finden lassen. Hinzu kommen noch folgende Aspekte:

Leistungssteigerung

Muskelaufbau, Steigerung sportlicher Fähigkeiten wie Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit

Prävention

Minimierung des Verletzungsrisikos

Abbau muskulärer Dysbalancen

Training der Gegenspielermuskulatur

Trainingsinhalte

Die Einheiten bestehen aus Ganzkörpertrainingseinheiten, welche hauptsächlich durch Kraftübungen und Ausdauertraining geprägt sind. Um das Training abwechslungsreich zu gestalten und um immer wieder neue Belastungsreize zu fordern, werden bei den Übungen u.a. Schlingentrainer, Gummibänder, Kettlebells, Seile und das eigene Körpergewicht zu folgenden Trainingsformen eingesetzt:

  • - Functional Training
  • - High Intensity Intervalltraining
  • - Tabata Training
  • - Zirkel Training